Remo ergómetro

Máquina de remo · Espalda, piernas, brazos y core · unos 10 minutos por bloque

Cardio de cuerpo completo de bajo impacto. Trabaja el 85% de la musculatura en cada palada.

Postura correcta paso a paso

1. 1La secuencia es: piernas → cadera → brazos. Al volver, al revés.
2. 2Espalda recta en todo momento, nunca redondeada.
3. 3Lleva el mango a la altura del esternón.
4. 4Rodillas por fuera de los brazos en la fase de recogida.

Músculos implicados

Espalda, piernas, brazos y core