Carrera en cinta

Cinta de correr · Piernas, corazón y pulmones · unos 12 minutos por bloque

Carrera continua a ritmo moderado. Ideal como calentamiento o como bloque principal de cardio.

Postura correcta paso a paso

1. 1Mira al frente, no a tus pies.
2. 2Aterriza con la mitad del pie, no con el talón.
3. 3Brazos relajados a 90°, balanceándose junto al cuerpo.
4. 4Tronco erguido, sin inclinarte hacia las manos.

Músculos implicados

Piernas, corazón y pulmones